簡単に作れるので、ダイエット中の軽食やおやつに。
プロテインたっぷりで満足度の高いチーズクレープは
グルテンフリーなので消化もしやすい！
おやつで効率よく痩せやすい体に！
【材料３本】
豆乳180cc
☆米粉 1/2カップ
☆プロテインパウダー 大さじ1
黒糖 小さじ2
KETOギーバター 少々
溶けるチーズ 適宜
メープルシロップや蜂蜜など 適宜
塩胡椒 適宜
卵 1個
【作り方】
1 ボウルに☆の粉類を入れ良く混ぜる。
2 1に豆乳を入れて良く混ぜ、卵を入れてさらに混ぜる
3 フライパンを熱し、ギーバターを少々入れ、うすく広げる。
4 3を火からおろして、2のタネを薄く流し入れる。上にチーズをのせる。弱めの中火で縁が乾いてくるまで焼く。
5 フライ返しでそっとひっくり返して20秒くらい焼き、またひっくり返して端から巻く。
6 仕上げにメープルシロップや蜂蜜をかけても、食事系クレープがお好みでしたら塩コショウのみでも！