寝る前に作って翌朝の朝ごはんに！
栄養バランスの良いオートミールにギーバターちょい足しで身体も頭も朝からスッキリ！
【材料(1人分)】
- オートミール 50g (1/2カップ)
- 牛乳 又は 豆乳 又は アーモンドミルク 125ml (1/2カップ )
【トッピング (翌日)】
- ギーバター 大さじ1
- はちみつ 小さじ1～2
- お好みのフルーツ 適量
- お好みのナッツ類など 適量
【作り方】
①お好みの容器にオートミール、牛乳を加えて混ぜて、一晩冷蔵庫で冷やします。最低4時間。
②翌朝ふやけて少し量が増えています。お皿に盛り付け、ギーバターを足してレンジで1分ほどチン！
③お好みのフルーツやナッツを乗せてはちみつをかけて完成！
【コツ・ポイント】
- はちみつのほか、メイプルシロップでも○。
- 毎日フルーツをカットしてられない!という方にはドライフルーツがおすすめ！
- 8時間ほど冷蔵庫に置いておくのが理想ですが、最低4時間おけば大丈夫です。
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